Was dich erwartet
Veränderung beginnt selten mit einem großen Schritt.
Oft beginnt sie damit, innezuhalten und ehrlich hinzuschauen.
In meinem Coaching begleite ich Menschen, die sich einen entspannteren Umgang mit Essen wünschen, Stress besser verstehen möchten und wieder mehr Verbindung zu sich selbst finden wollen.
Wie ich dich begleite
Coaching bedeutet bei mir
- keinen festen Plan und keine schnellen Lösungen.
Wir schauen gemeinsam:
- was dich aktuell belastet,
- welche Rolle Essen und Stress in deinem Alltag spielen,
- und was dir helfen kann, neue Wege zu entwickeln — ohne Druck oder Verbote.
Dabei verbinde ich Gespräche, Reflexionsimpulse und alltagstaugliche Übungen, die dich Schritt für Schritt unterstützen.
Die Begleitung findet in 1:1 Coaching-Sessions statt — persönlich vor Ort in Kisdorf oder online, ganz so, wie es für dich am besten passt.
Dein unverbindliches Kennenlern-gespräch
Der erste Schritt darf leicht sein.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch lernen wir uns in Ruhe kennen und schauen gemeinsam:
- Wo stehst du gerade?
- Was wünschst du dir?
- Und ob meine Begleitung zu dir passt.
(Dauer ca. 30 - 45 Minuten)
Ohne Verpflichtung. Ohne Erwartungsdruck.
Du entscheidest danach ganz in Ruhe, ob du weitergehen möchtest.
Für wen mein Coaching passend ist
Für dich, wenn du:
- aus Stress, Überforderung oder innerer Unruhe isst
- dich nach mehr Ruhe und Klarheit im Alltag sehnst
- einen neuen Umgang statt Kontrolle suchst
- dich selbst besser verstehen möchtest
Nicht passend ist mein Coaching als Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlung.*
Coaching für einen entspannteren Umgang mit Essen und Stress
Weniger Druck.
Mehr Ruhe.
Mehr Du selbst.
Du musst den Weg nicht allein gehen.
Neugierig, ob Coaching zu dir passt? Schreibe mir gern über das Kontaktformular.
Möglichkeiten der Begleitung
Jede Begleitung darf individuell sein.
Manchmal reicht ein einzelner Impuls. Manchmal entsteht Veränderung erst durch kontinuierliche Begleitung.
Deshalb biete ich unterschiedliche Möglichkeiten an — angepasst an deinen aktuellen Bedarf.
1:1 Coaching-Session
Deine
Schnupperreise
Raum für ein aktuelles Thema, eine neue Perspektive oder einen ersten Schritt.
3er Coaching-Paket: € 359,- (Ratenzahlung möglich)
je Session 60 Minuten
Diese Sessions finden ohne begleitenden WhatsApp-Support zwischen den Sessions statt.
Diese Variante ermöglicht einen saften Einstieg in den Entwicklungsprozess.
1:1 Coaching-Session
Deine
Entdeckerreise
Ideal, wenn du dich intensiver mit deinem Umgang mit Essen oder Stress beschäftigen möchtest und dir dabei kontinuierliche Unterstützung wünschst.
5er Coaching-Paket: € 569,- (Ratenzahlung möglich)
erste Session: 90 Minuten
weitere 4 Sessions: jeweils 60 Minuten
inklusive WhatsApp-Support zwischen den Sessions (Montag - Freitag)
Diese Reise ermöglicht Dir einen ruhigeren Entwicklungsprozess mit Begleitung auch zwischen den Gesprächen.
1:1 Coaching-Session
Deine
Transformationsreise
Ein stabiler Rahmen für nachhaltige Veränderung und eine tiefere Begleitung über mehrere Monate hinweg.
12er Coaching-Paket: € 1.239,- (Ratenzahlung möglich)
erste Session: 90 Minuten
weitere 11 Sessions: jeweils 60 Minuten
inklusive WhatsApp-Support zwischen den Sessions (Montag - Freitag)
Veränderung darf in deinem Tempo entstehen — mit Raum zum Ankommen, Verstehen und Wachsen.
1:1 Refresh Coaching-Session
Dein
Kompass
Für Klient:innen, die bereits mindestens fünf Sessions wahrgenommen haben und sich eine Auffrischung oder Vertiefung wünschen.
Refresh-Session: € 80,-
jeweils 45 Minuten-Session
Ort & Zeiten
Die Sessions finden persönlich vor Ort in Kisdorf oder live online via Zoom statt — so, wie es für dich am besten passt.
Aktuell biete ich noch Coachingtermine Montag & Donnerstag in den Abendstunden (18:00 – 20:00 Uhr) & Freitags ab dem Nachmittag (16:00 - 20:00 Uhr) an.
Sollten diese Zeiten für dich nicht passend sein, können wir im unverbindlichen Kennenlerngespräch gemeinsam schauen, welche Möglichkeiten es gibt.
Kennenlernen
Im unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, welche Form der Begleitung für dich aktuell am sinnvollsten ist.
Hier geht es zum kostenlosen Kennenlerngespräch.
* Hinweis: An wen richtet sich das Coaching-Angebot von Shift & Shine Coaching:
Das Coaching und die Inhalte von Shift & Shine Coaching richten sich an psychisch und physisch gesunde Menschen. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und enthalten kein Heilversprechen. Vielmehr verstehen sie sich als unterstützende Begleitung auf deinem Weg zu persönlicher Weiterentwicklung und mehr innerer Balance.